Ghorta no dokładnie tak napisałam - nie lubię jak w taki strój (jaki noszą te szczupłe dziewczyny, więc pewnie s czy xs) wciskają się (co świadczy o tym, że z trudem i nie jest to strój dobrze dopasowany) osoby z nadwagą (bo wtedy wszystko się wylewa). Jak ktoś nosi xs to mniejsze szanse że założy coś za małego i będzie się wylewało, chyba że [...]
I znowu zaległości. 29.12.2022 DT Podeszłam pod te siady. Tak się nasiadałam, ze do dzisiaj rana mam zakwasy w czwórkach! Ale poszło w miarę przyzwoicie tylko 62.5kg. Nie miałam już nawet w głowie zacięcia, żeby żyłować... No i klasycznie - po nieprzespanej nocy. Jedyny plus tych ostatnich 3 miesięcy siły, że wiem ciężko na grzbiecie z ponad 60kg. [...]
30.01.2023 DT Psiejski świat - pieskie życie. Młoda od wczoraj z nami, widać bylo że zestresowana - tak chcieliśmy jej ułatwić, ze sami ledwo żyjemy. Ale zupełnie inny model niż Ruda Małpa. Ostrożniejsza, chowa się jak dziecko za moimi nogami jak coś jej sie nie podoba, albo chce się jeszcze chwilkę przyjrzeć.... Ruda Malpa szła jak czołg i [...]
Krótki update. Chora jestem, tydzień zawodowo straszny - ale juz przynajmniej wraca do normy. Remont łazienki w mieszkaniu chłopców. W piątek firmowa impreza z bowlingiem w roli głównej - tak bowlingowałam, ze nadgarstek w nocy z piątku na sobotę spać nie dał. Dzisiaj już lepiej. W niedzielę siłka - do Ojki przyjechała Babcia i pilnowała [...]
28.03.2023 DT Dobrnęłam i dół zrobiłam. To był trening z niedzieli... Wolno bo wolno, ale co było do zrobienia - to zrobiłam. Rozpiska sie skończyła - trzeba nową tabelkę wydrukować i jak zawsze myślę co by tu zmienić:) Ale tak naprawdę za dużo do zmiany - poza progresem jak nie w ciężarze to chociaż w ilości serii. Wszystkie te ćwiczenia [...]
12.04.2023 DT Nienawidzę tego kwietnia, naprawdę zwala mi się na głowę wszystko.... Marzę o pójściu na siłkę wypoczęta, bez limitu czasowego. A od kilku tygodni wszystko na wariata, łatam jak mogę. Wczorajszy trenio - wyjście na siłkę dosłownie 15 minut po tym jak wróciłam do domu - a wyszłam przed 8 rano. Na siłce przed 20.00 - już dla mnie za [...]
Hesia - to nie jest tak, ze przez miesiąc radośnie jadłam różne dobre rzeczy, których odmawiałam sobie jak byłam na „redukcji”. Tu chodzi o zajadanie nerwa, często na noc, a potem złość od rana na siebie sama i leczenie tej złości np. czymś słodkim, czego normalnie nie wzięłabym do buzi. To nie był fajny czas. Ja wiem ze 1kg nikt inny poza mną [...]
09.05.2023 DT Jak juz wiadomo siłka była:) Obiecałam koledze, który akurat nie mógł iść, że będę fikać i coś dla Viki porobię, a WL zrobimy dzisiaj. Ale tak strasznie mi się chciało:) No i wychodziło, ze ostatni trening góry robiłam w piątek, więc spokojnie mogę trochę to WL pocisnąć. Siłka prawie pusta, jak już to jakieś młode chłopaczki ćwiczyły [...]
Tak, tez mnie tak uczono wlasnie, tylko na samym poczatku stopy i nogi dobrze ustawic i schodzic pionowo w dol tulowiem tak by nie robic przysiadu (czegos ala taki przysiad plie czy cos podobnego) tylko z dobra rotacja w biodrze i podudziami w pionie, czyli tylna tasma.
28.09.2023 DT Silka była - i na tym powinnam chyba zakończyć. To ten dzień kiedy patrzysz na siebie w lustrze i widzisz najgrubsza i najbrzydszą babę na siłowni... I na dodatek upośledzoną ruchowo. Doły zaliczyłam straszliwe, Młody As dał mi popalić od środy wieczorem i do dzisiaj praktycznie zbieram się z podłogi... Miały być siady - były siady, [...]
Zaległości... 1.12.2023 DT Miała był ławka i siady na jedynki. Skończyło się na WL bo po pół godzinie tak mnie rozbolała głowa, ze bolała do dnia kolejnego... Jakiś dramat - zadne tabsy nie chciały pomóc. Pierwsza część treningu nawet spoko - próby adaptacji do 50kg (wyciskanie do bloczków). Za tydzień chcemy robić tylko fazę opuszczenia, bez [...]
06.02.2024 DT No to byłam i zrobiłam. I jestem zadowolona, chociaz trening skończony przed czasem bo chłopa coś rozbierało... Oby nic złego się z tego nie wylęgło. Kilka dni temu robiłam brzucha i miałam niezłe zakwasy. To tak pomyślałam, ze jednak zakwasy przynajmniej świadczą o tym, ze robiłam brzuch, a nie jakieś prostowniki biodra czy cuś. I [...]
Oj Paatik Paatik..musisz zmienić podejście. Przestań patrzeć jak wyglądają te Twoje siady, oceniać je przez pryzmat estetyki:-D Tak naprawdę to dopóki sztanga będzie szła w linii prostej nad śródstopiem, będziesz stać na całych stopach (całych, równomiernie obciążone przód i tył) i nie będziesz tyłka zawijać, to po prostu siadaj, siadaj i siadaj. [...]
wiesz co Starucho , jako że nie podobaja mi sie Twoje treniungi :P bo brak w nich tak z 50% objetości , to będe tak wspaniałomyslana i CI ułoże coś sensowenego w moim stylu (bo kopiowanie mojego stylu CI nie wyszło hahaha) - za dobrą flaszkę/loda po Sopocie ;)
[...] na kibelek siadasz codziennie :) Ale na serio tak? Bo byc mozesz technika jest slaba wiec Ty w tym czujesz sie slaba i nie idzie. Ja rozumiem, ze kazdy ze mna na czele, ma cos ma czego no nie lubi ale robi. Talerze, zaleznie od silki moga byc wieksze ale niekoniecznie ciezsze. U mnie sa duze 5 i male 5. Tak samo z 10. Ale problem sprzetowy [...]
01.11.2018 AEROBY W taką ładną pogodę nie odpuszczę, nie po to mam las za furtką. A las jesienno/wiosenny (w listopadzie) jest cudny, taki złocisty:) No więc - albo ja przekonam biodro do biegania, albo ono mnie do leżenia na kanapie. 300m rozgrzewki, 200m trucht/200m marsz (6 standardowych odcinków)/2 km marsz na cool down. Włączony i Polar i [...]
Paatik te strefy tętna to tez sobie pozmieniaj, bo jakieś dziwne są. Piąta strefa 159-177? To wychodzi, że maks masz 177 ;-) Nie wiem jak sprawdzić czy zegarek korzysta z pasa, ale tak na logikę, jeśli podczas korzystania z pasa nie mierzy z nadgarstka to diody w zegarku nie powinny się świecic ;-) A odnośne tego automatycznego łączenia zegarka z [...]
27.12.2018 Aeroby Bieżnia. Miała być godzinka, ale zaczęli mi z roboty telefonami przeszkadzać i zacięcie straciłam. Odkryłam, ze z programem typu "wzgórza" czy "pośladki" nie jest tak nudno jak gdy samej nastawię na maxa wzniesienie i tylko sie wspinam. Generalnie ok było (jak na chomika of course). A teraz muszę gnać na ruski i już się [...]
Być może tak jest. O wiele łatwiej mówić o konkretach jak się coś widzi na żywo. A co do głębokiego przysiadu - to nie niszczy on kolan bardziej od częściowego. To tylko wałkowany mit. Natomiast nie jest też zawsze tak że wszyscy i zawsze powinni robić przysiad atg.
18.05.2019 AEROBY Po burzy przychodzi słońce.... Tak było wczoraj w Trójmieście. Skorzystałam - i poszłam do lasu, pierwszy raz chyba od powrotu z urlopu. Trochę nie pomyślałam, ze w lesie po burzy to momentami bagniście będzie.... Miało być tylko pochodzone, ale w efekcie kilka bardziej suchych kawałków ładnie przebiegłam. Były momenty, ze mi [...]
Nie dać się czasowi
